- In indigoturkiye@yahoogroups.com, "Hande" <handegenc@e...> wrote:
- Original Message -----
From: "Dr Faik Ozdengul" <fozdengul@p...>
Sent: Monday, May 09, 2005 4:27 PM
Subject: hipnozla ilgili derleme
> arkadaşlar hipnozla ilgili kısa:) bir derleme yaptım
> HİPNOZ
>
> Tanımı
>
> Tüm fonksiyonların çalıştığı, bilincin açık olduğu bir konumda;
kesinlikle
uyku hali olmadan; istekle elde edilen bir konsantrasyondur
>
> Hipnozun yapısı
> Yazmak, okumak, ata ve bisiklete binmek, araba sürmek, müzik aleti
çalmak
gibi bir çok hünerlerin üstesinden gelmiş durumdasınız. Herkes bu
marifetleri öylesine doğal hissedebilirki; siz bu marifetler hakkında
düşünmek ihtiyacını bile hissetmeyeceksiniz. Yani bu marifetleri
keşfetmede
yeteneğinizi engelleyecek herhangi bir kaza olmadan bunları düşünmek
zorunda
kalmayacaksınız. Böylece, bir çok sıradan yetenek göz önünde
bulundurulmayacaktır. Artık her zaman düşünüp pratik yapacaksınız ve
hipnozu
çatal kullanıyor gibi öğreneceksiniz, tabi ki onun olmasını
isteyecek ve
pratik yapacaksanız.
> Birçok hünerler zihinle ilgilidir, örneğin telefon numarasını
hatırlamak ,
bir dili anlamak, matematiksel hesapları yapmak gibi. Hipnozda
zihinle
ilgili bir hünerdir. Normal bir zeka ve yeterince güdü sahibi olan
herkes
hipnozu rahatça öğrenebilir.
> Kişilerin hipnoz yeteneğini karşılaştırmak için bir çok dereceler
geliştirildi. Örneğin birinin hipnotik kapasitesi gözlerinin başının
arkasına doğru çevirmesi ile karşılaştırılabilir. Diğer bir
karşılaştırma
ise kişiye kolunu belirli bir seviyeye kaldırılması telkininde
bulunulduğu
zaman kişinin kolu helyum balona takılmış gibi yükselir. Konu ile
ilgili
detaylı bilgi diğer kitaplarımızda mevcuttur.
> Hipnotik fenomenlerin hepsinin olmasa bile, çoğunun günlük hayatta
arasıra
görüldüğünü ve onları herkesin tekrar tekrar yaşadığını hatırlamakta
fayda
vardır. Bilinçli beklenti duyusal uyaranlar yaratabilir veya
miktarlarını
artırabilir. Dövülen çocuk elin vuruşunu gerçek temastan önce
hisseder,
dişçi sandalyesinde kıvranan şahıs, dönen matkabın dişine temasından
önce
ağrı duyar. Aksine derin konsantrasyon duyusal uyaranları
azaltabilir veya
yok edebilir. Radyo ve televizyonu farketmeyecek kadar düşünceye
dalabilirsiniz.
> Kendisini tamamen yarışa vermiş bir atlet, müsabaka bitene kadar
ağrılı
bir yaranın farkına varmayabilir. Ağrılı bir ayak siğili olan genç
bayan,
kendisini büyüleyen erkek arkadaşının kollarında neşeyle dans ederken
lezyonun hiç farkında değildir, ancak aynı lezyon çalışırken
dayanılmaz
derecede ağrılıdır. Bu sebeple, bilinçli düşünceler duyusal
uyaranların
şiddetini etkileyebilir, fakat hipnotik durumdaki bilinçaltına
yönelik
düşünceler ve telkinler kadar etkili olamaz.
> Aksine, hipnoz sırasında telkinle şikayetler meydana
getirilebilir, hemen
ortadan kaldırılabilir. Hipnozdaki bir şahıs uygun telkinlerle
bilinçaltının
güçlü kaynaklarıyla bağlantı kurabilir ve normal bilinçli durumda
imkansız
olan ruhsal ve fiziksel başarılar gösterebilir. Hasta uzak geçmişte
saklı
olayları yeniden yaşayabilir veya kasların ve organların gücü üstünde
şaşırtıcı hareketler yapabilir.
> Kalp ve solunum hızları, kan basıncı, bağırsak hareketler,
terleme, mide
sekresyonu, mizac değişiklikleri, deri sıcaklığı, menstrüel siklus
vs. gibi
bazı fizyolojik aktiviteler, doğrudan veya dolaylı telkinle
değiştirilebilir. Reaksiyonun kesin şekli hasta hipnozdayken mevcut
ruh
durumu veya yaklaşım şekline bağlıdır. Örneğin, korku kendisini
öfkeden daha
değişik şekilde açığa vurur. Bazen, bir analizin yapıldığı esnada,
hasta ard
arda değişik ruh durumları gösterebilir. Bu, hipnotik durumun dinamik
yapısını iyice gösteriyor.
> Bir şahıs hipnotik transtayken bilinçaltı hassaslaşır ve
etkilenerek
harekete geçirilebilir. Hemen göze çarpan temel özellik, şahsın
telkine
karşı artmış cevabıdır. Hipnoterapinin başarısı hipnoterapistin
mantıklı
telkinler yapmadaki ustalığına ve yeteneğine bağlıdır. Hastanın bir
otomat
olmadığı daima akılda tutulmalı ve emirle yöneltilmemelidir.
> Hipnotik telkin iki yolla çalışır, şikayetler meydana
getirilebilir veya
kaybedilebilir. Hemen göze çarpan temel özellik, şahsın telkine
karşı artmış
cevabıdır. Hipnoterapinin başarısı hipnoterapistin mantıklı telkinler
yapmadaki ustalığına ve yeteneğine bağlıdır. Deneğin bir otomat
olmadığı
daima akılda tutulmalı ve emirle yönetilmemelidir.
> Hipnotik telkin iki yolla çalışır, semptomlar meydana getirebilir
veya
kaybedilebilir. Hipnoz sonrası uygulanmak üzere verilen telkinle
normal bir
denekte kaşıntı meydana getirilebilmesi ilginçtir. Hasta hipnotik
transta
bir telkin yapıldığında apaçık hatırlar ve çok saçma olmasına
rağmen, hasta
genellikle gerçekten kendisinde kaşıntı olduğunu ve kaşınmaya mecbur
kaldığını büyük bir hayretle görür.
> Yaptığı fenomenleri hipnozun nasıl ve niçin meydana getirdiğini
çok az
izah edebilmekteyiz. Birçok teoriler teklif edildi ancak hiçbiri
genel kabul
görmedi. Birçok psikolojik faktörler işe karışır ve fizyolojik
faktörlerin
önemli bir rol oynadığı (Muhtemelen bazı kortikal beyin
değişiklikleri
olduğu) konusunda pek çok kanıt vardır.
> Kanıtlar, hipnozun subkortikal aktiviteyi ve diğer korteks
sahalarında
bağımsız olarak çalışabilen bazı korteks sahalarını ilgilendirdiğini
gösteriyor.
>
>
> Hipnotik Trans Derinlikleri
>
>
>
>
>
> Hipnotik trans halinde neler yaşanır?
>
> Hipnozda Gevşeme
>
> -Hipnozda en kolay elde edilen ve en sık gözlemlenen şey hastadaki
huzur,
sakinlik ve gevşemedir. Danışanlarım sıklıkla daha önce hiç bu kadar
gevşemediklerini ifade ederler. Stres çağında derin gevşeme olan
hipnoza ne
kadar fazla ihtiyaç duyulduğunu buradan anlayabiliriz.
> Hipnoz tüm vücutta ve ruhta hissedilen derin bir gevşemedir.
Hipnoz,
bilimin bulduğu nonfarmakolojik en etkili ajandır.
> Düşünce Sürecinde Meydana Gelen Değişiklikler.
>
> Hipnozda düşünce süreci yavaşlar ancak yok olmaz. Düşünce
derinleşir.
Dikkat ve konsantrasyon hipnoz esnasında yoğundur. Belki de bundan
dolayı
bazı danışanlar etrafta meydana gelen değişikliklere fazla
aldırmazlar.
> Duygusal Değişiklikler
>
> Hipnozla hastanın duygu durumunda değişiklikler meydana getirmek
mümkündür. Öyle ki danışanın bazen seans boyunca tek bir duyguyu
yaşaması ve
hissetmesi sağlanabilir.
> Örnek:
>
> Morali bozulmuş birisine seans boyunca iyimserlik duygusunu
yaşaması
telkin edilebilir. Bazı hastalar bunu rahatlıkla yerine
getirebilirken
bazılarına da yaşadıkları mutlu olaylar hatırlatarak hipnotist yardım
edebilir.
> Hipnozda telkin edilen ve yaşatılan duygusal değişiklikler,
hipnozdan
sonrada devam etme eğilimindedirler.
> Değiştirilmiş Farkındalık (Modified Awarenes)
>
> Burada önemli olan nokta farkındalığın bir şekilde değiştirilmiş
olmasıdır.
> Hipnozda farkındalık bir şeye
>
> -Odaklanabilir,
> -Dağılabilir,
> -İçe yönelmiş,(psikolojik sorunlarda genellikle)
> -Dışa yönelmiş,
> -Bölünmüş olabilir.
> Hipnoz Farkındalıktır (Dr.Ali Özden Öztürk)
> Örnek:
> Hastanın "Sizi dinliyordum ama bir parçam başka bir yerlerdeydi"
şeklindeki sözleri farkındalığın bölünmesini örnek olarak
verilebilir.
>
> Psikomotor Değişiklikler
>
> 1. Vücut hareketlerinde azalma ve yavaşlama gözlenebilir.
> 2. Hareket etme isteğinde azalma (adeta tembellik) gözlenebilir.
> Ağırlık, Hafiflik ve Uyuşukluk
> Vücuda yayılmış rahatlık veren ağırlık uyuşukluk ve hafiflik
hissedilebilir.
>
> Örnek 1: Bir danışanım ağırlık hissini "Kendimi ameliyattan çıkmış
gibi
hissediyorum." şeklindeki sözleri ile ifade etmişti. Bir çok hasta
kolunuzu
kaldırır mısınız dediğimde kaldıramayacak kadar ağır hissederler
veya çok
yavaş kaldırabilirler.
>
> Hipnozda Fiziksel Bazı Değişiklikler
> -Nabız atışında azalma,
> -Reflekslerde değişme,
> -Yüz ifadesinde değişiklik,
> -Nefeslerin yavaşlaması düzenlenmesi ve derinleşmesi,
> (Kognitif olarak korku, sinirlenme acı durumlarında nefes alma
sıklaşır.)
> -Gözlerin REM’deki gibi hareketlenmesi veya geriye doğru
yaslanması.
> -Telkine bağlı olarak vücut ısısı arttırılabilir veya
azaltılabilir.
Telkin olmadığı durumlarda vücut ısısının genellikle seansın
başlarında
azaldığını sonlarında ise arttığını gözlemledim.
> -Kan basıncının düşmesi,
> -Kalp ritminin yavaşlaması ve düzenli olması,
> -Oksijen tüketimi artması,
> -Kas gevşekliğinin artması,
> Tüm yukarıdaki değişiklikleri otonom sinir sistemi gerçekleştirir.
Otonom
sinir sistemi bilinçli kontrolümüzde olmayan kalp atışı nefes alışı
gibi
faaliyetleri düzenler.
> Hipnozda Beş Duyu
>
> Hipnozda 5 duyu daha hassas çalışır. Ancak bazıları hipnotistin
sesini çok
daha uzaktan geliyormuş gibi algılamaya başlayabilirler.
> Bazı insanlar kendilerini serin hissederler. Bazılarında
karıncalanma
görülür.
> Örnekler:
> 1.Seans esnasında vakit bulduğum bir an bilgisayarda bir iki sayfa
açmıştım. Bilgisayarın faresinin çıkardığı tık sesinin rahatsız
ettiğini
hasta söylemişti.
> 2.Dokunma duyusu da hassaslaştığı için bu durum kaşınma olarak
meydana
çıkabilir.
>
> 3.Seans esnasında esnediğimi bir danışanım fark etmişti (İşitme
duyusunun
hassas çalışması nedeniyle).
> İmajinasyon Güçünde Artma
>
> Hipnozda insanın imajlar yaratma, yoğunlaştırma ve sürdürme gücü
artar
(Hammond 1990).
> Hatta imajlar hallüsinasyonlar kadar canlı olabilir.
> Hipnoz esnasında gözleri açtırılan birisine seans odasında olduğu
telkin
edilen ancak gerçekte orada olmayan birisi algılatılabilir (pozitif
hallüsünasyon). Tam tersine hipnoz esnasında gerçekte orada olmayan
bir
nesneyi görmesi sağlanabilir (negatif hallisünasyon).
> Araştırmalar imajinasyonun çok önemli bir terapi aracı
olabileceğini
göstermektedir (Porter &Sheikh,1978).
> İmajlar hipnoterapide;
> 1.Hastaların kendilerini tasvirlendirmelerinde (semboller
yardımıyla),
> 2.Yaratıcı güçlerinin terapide kullanılmasında,
> 3.Kişisel gelişim ve problem çözmede kullanılabilirler.
>
> Hafıza Süreçlerindeki Değişiklikler
>
> Sinir sistemi her şeyi kaydedebilir. Bundan dolayı çok uzak olan
çocukluk
yıllarına ait anılarımız hipnozda net bir şekilde canlandırılabilir.
Hipnozda bu şekilde hafıza gücünün artması hipermnezi (hypermnesia)
olarak
adlandırılır. Ancak Hipnoz ile unutulmuş her şeyin hatırlanması da
mümkün
olmayabilir. Sayın Doç.Dr.Timuçin Oral'ın dediği gibi hipnoz insanı
geçmişe
ışınlamaz.
> İradi Olmayan Deneyimler Yaşanabilir (Avolitional Experiences)
> İradi olmayan deneyimler fiziksel ve zihinsel deneyimler olarak
ikiye
ayrılır.
> -Fiziksel olan deneyimlere ;
> Örnek:Bir danışanım hipnoz esnasında vücudunu iki kat halinde
algıladığını
söylemişti.
> Bu bağlamda fiziksel değişikliklere vücut imajında meydana gelen
değişiklikler de diyebiliriz ve örneklerimizi arttırabiliriz.
> -"Vücudumun genişlediğini hissediyorum" diyebilirler.
> -Vücutlarının küçüldüğünü söyleyebilirler.
> Zihinsel iradi olmayan deneyimlere örnek olarak danışanlarımın
ifadeleri:
> -Bulutların üzerinde uzanıyordum.
> -Her renkten ışıklar görüyordum.
> -Okyanusun üzerinde uzanıyordum.
> -Çok özlediğim babamı birden bire karşımda gördüm.
> -Bu tür zihinsel ve fiziksel iradi olmayan deneyimler telkine bağlı
olmadan kendiliğinden de ortaya çıkabilir.
> Bu tür deneyimler tesadüfe bağlı değildir anlamlı olabilirler.
> Örnek: Ellerinin fiziksel olarak uzadığını hisseden ve algılayan
danışan
bazı şeyleri kontrol etmek istediğini sembolik olarak vurguluyor
olabilir.
> Zaman Algısında Değişiklikler (Time Distortion)
> Hipnoz bittikten sonra hastalardan ilk istediğim şey saatin kaç
olduğunu
saate bakmadan tahmin etmeleridir. Kolay kolay doğru tahminde
bulunamazlar.
Çünkü zaman algısı hipnozda dış olaylarla değil de içsel yaşantılara
kıyaslanarak meydana getirilir. Zaman algısı içsel yaşantıların
hızını
kazanır. İçsel yaşantılar yavaş olduğu için hipnozdaki kişiye
hipnozda
kaldığı süre çok az gelir.
>
> Hipnozda Konuşma
>
> Konuşma yavaş, monoton ve duraklamalı olabilir. Hipnozdaki insanın
sesi
kısılıabilir.
> Hipnozda Literalite
> Hipnozdaki insanlar telkinleri uygularken hipnotistin kullandığı
kelimelere harfi harfine uyarak telkinleri yerine getirme
eğilimindedirler.
> Örnek 1:
> Önemli işlerim olurda sabah erken kalkmam gerektiğinde benim için
kendi
kendime hipnoz yapmaktan başka çare yoktur. Çünkü benim uykum
ağırdır ve
bundan dolayı % 95 alarmın sesini duymam bile. Böyle durumlarda içsel
alarmımı hipnozla kurar ve yatarım. Bir gece kendi kendime erken
uyanacaksın
telkinlerinde bulundum ve uyudum. Ancak sabah uyandığımda yataktan
bir türlü
kalkamıyordum. Zihnim kesinlikle uyanmıştı hatta eşimle ara sıra
konuşuyordum, ancak vücudum külçe gibiydi. Sonuçta uyanmama rağmen
bir
türlü yataktan kalkamamıştım. Tabi bir türlü kalkamamamın nedenini
biraz
düşününce buldum: Akşam kendi kendime yaptığım hipnozda kendime
verdiğim
telkin erken uyanacaksın şeklindeydi. Uyanmakla yataktan kalkmak
ayrı ayrı
şeylerdir. Gerçektende telkinlerimin etkisiyle erken uyanmıştım,
ancak
yataktan ne yapsam da canım kalkmak istemedi. Sonraki gün kendime
hipnoz
uygulayarak yarın saat 7 de yataktan fırlayacaksın diye telkin
verdim. Ve
sabah yataktan o kadar hızlı fırlamıştım ki eşim " ne
> oldu eve hırsız mı girdi" dedi.
> Örnek 2: Uyku sorunları yüzünden bütün gece boyunca yatakta
kalması telkin
edilen bir insan tuvalet ihtiyacı için dahi yataktan çıkmamıştır.
Çünkü
kendisine "GECE BOYUNCA YATAKTA KAL DENİLMİŞTİR".
> Sonuçlar
>
> Tüm bu hipnoz belirtilerini şu amaçlar için kullanabiliriz.
> -Hasta ile uyum ve işbirliğini geliştirmek,
> -Hastanın gizli yeteneklerini tedavide kullanarak onu etkilemek ve
olumlu
uyumlu davranışların ortaya çıkarmak.
> -Hipnozun doğasında bulunan tüm anlattığım fenomenler hipnotist
tarafından
telkinle ne kadar yoğunlaştırılırsa hipnoz o kadar derinleştirilmiş
olur.
>
>
> Hipnoz esnasında gözlemlediğimiz değişiklikler hipnozun bir bilinç
kaybı
olduğunu düşündürebilir. Hastaların bilinçlerini kaybetmeden yukarıda
bahsettiğim deneyimleri yaşamaları, hipnozdan hoş bir şaşkınlık
içinde
çıkmalarına neden olabilir.
>
> Hipnozun Yan Etkileri
> -Aynı kişinin farklı seansları hipnoz konusundaki bir çok
deneyimlerini
değiştirebilir. Çünkü hipnozda sistematik değişiklikler meydana
gelmez.
Tıbbi denetim altında uygun kullanıldığı takdirde hipnoterapinin çok
az
kontrendikasyonları ve zararlı yan etkileri vardır. Karşılaşılan
kişilerle,
arasındaki ilişkilerde hiçbir zararlı etki ve bozukluk yoktur.
> Psikiatristler prepsikotik ve psikotik hastalarda hipnozu
denerler. Bu bir
kısım psikiatrisler için oldukça heyecan vericidir. Hipnoterapi ile
hızlanan
bir psikozun gerçek bir sebebinin olmadığı bildirilmiştir.
> Bu istisnaların dışında hipnotizmayı arzu eden hastalarda,
hipnotizmanın
hiçbir zorluk yaratmayacağından eminim. Hipnozla ilgili uygunsuz
sonuçlar
matematiksel olarak rutin yapılan cerrahi girişimler sırasındaki
mental
kondüsyonun canlılığındaki tetik mekanizmasından daha önemsizdir.
Operasyonda karar verilen faktörler hazırdır ve yalnız uygun bir
açıklama
gereklidir. Dr. Erıchson "Çeşitli zamanlarda, yüzlerce konuda yapılan
hipnotizmalarda, şahsî yapılan deneylerin hiçbirinde hipnozun zararlı
etkisinin gözlenmediğini" bildirmiştir.
> Radyoterapi gibi hipnozun da tehlikesi kullanımında değil,
suistimal
edilmesindedir.
> Hiçbir doktor, her durum için ve her hastada hipnozu tavsiye
etmemelidir.
Hipnoz dikkatle seçilen durumlarda diğer tedavilerden daha etkili
olduğu
yerlerde kullanılır. Sağlam kliniksel hüküm koyulan vakalarda
uygulanmalıdır.
> Hipnozun bazı şekilleri hala anlaşılmadığından geri kalan ve
açıklanmayan
tek alan değildir. Psikodinamikde oryantasyon, hipnoterapinin
başarılı
olması için sabit olan bir unsurdur. Ve hipnoz bireye özgü değilse
kötü
muamele görebilir.
> Hipnoz Hangi Rahatsızlık ve Sorunlarda Kullanılır
> Hipnozun egzersiz yapmak için bir motivasyon
kaynağı
olarak
> kullanılmasından tutunda, tenis ve golf maçına
kazanmaya
> kadar insanın bulunduğu her noktada yararlı
olabildiğini
> gördüm. Bir cümlelik bir özet yapmak gerekirse
hipnoz
> davranışlarınızı kontrol etmede,
düşüncelerinizi
> değiştirmede ve zihninizi kullanarak vücudunuzu
kontrol
> etmede kullanılır.
> -Depresyonda
> -Sosyal fobi, agarofobi, hayvan, yükseklik,
uçak,
deniz,
> dişçi vb. fobilerde )
> -Tik bozukluklarında,
> -Kekemelikte,
> -Gece idrar kaçırmalarında, (enurezi ve
enkoprezi)
> -Psikojenik ağrı bozukluklarında,
> -Obesite (şişmanlıkta),
> -Anoreksiya
> -Blumia (yeme bozukluklarında),
> -Bağımlılıklarda (alkol, sigara),
> -Panik bozukluklarda,
> -Fobilerde,
> -Konversiyon bozukluklarında. (Psikolojik
nedenli
bayılma
> nöbetlerinde)
> -Posttravmatik Stres Bozukluğu
> -Psikolojik Bellek Kayıpları (Dissosiyatif
Amnezi)
> -Uyku Bozukluklarında
> -Bruxism(diş sıkma)
> -Psikosomatik rahatsızlıklar (Daniels, 1975)
> -Konversiyon türü baş ağrılarında (Carasso et
al.,1985)
> -Delüzyon (Berwick, Dougles, 1978)
> -Cinsel İşlev Bozukluklarında
> İmpotans, erken boşalma, vajinusmus
> -Firijit :Kadının cinsel uyaranlara rağmen
tatmin
olamaması
> (Cheak,1976,1976)
> -Hastalık hastalığı
> -Dissosiyatif bozukluklarda (çoğul
kişiliklerde,
geçici
> hafıza kayıplarında),
> -Tırnak yeme alışkanlığı (Bornstein 1980)
> -Obsesyon
> -Aşırı Yeme
> -Kişilk Bozukluklarında alexithymia ve şizoid
> kişilikte.(Schraa and Dirks, 1981) & (Lewis
1979)
> -Psikolojik nedenli titremelerde (Psychogenic
tremors)
> :(Fogel, 1976)
> -Okuma bozuğu( Rooyen, 1981)
> -Borderline (Baker,1983)
> -Saç yolma rahatsızlığı (Galski, 1981)
> -Kronik Fiziksel Ağrıları Gidermede.
> -Ağrısız Doğumda.
> -Trigeminal Nevraljide.
> -Asabi Tansiyonda
> -Astımda.
> -Allerjik Deri hastalıklarında.
> -Psoriasiz (Sedef ) Hastalığında.
> -Siğillerin tedavisinde.
> -Cilt döküntülerinde,
> -Migrende,
> -Astımda,
> -Ağrısız doğum için,
> -Kanser ağrılarını azaltmakta,
> -Anestezi yapmaksızın diş tedavisinde, dişçi
korkusunda,
> cerrahi ameliyatlarda;
>
> Hipnoterapi ve diğer psikoterapilerin bilimsel
> karşılaştırılması:
>
> Araştırmacılar (Smith,Glass and miller 1980
Kirsch
1990)
> Hipnozun tedavideki başarısını psikodinamik
yaklaşımlarla
> karşılaştırdıklarında hipnozun iki kat daha
başarılı
> olduğunu bulmuşlardır. Kognitif-Davranışcı
yaklaşımlarla
> hipnozun bir arada kullanıldığı tedaviler ile
kullanılmadığı
> tedaviler karşılaştırıldığında ise hipnozun
kullanıldığı
> tedavi yaklaşımları %70 daha başarılı
bulunmuştur.
Obesite
> de bu rakam daha da artmıştır. Bulunan başka
bir
çarpıcı
> sonuç ise tedaviden sonra hastalığın tekrar
etme
ihtimali
> hipnozun kullanıldığı tedavilerde çok daha az
olarak
> bulunmasıdır...Araştırmacıların bulduğu
sonuçlar
aşağıdadır.
> Tablodan hipnoterapinin bilinen en etkili
tedavi
yöntemleri
> içerisinde 2.Sırada yer aldığı görülebilir.
>
>
> Aşağıdaki ilginç istekler için dahi hipnoz
yapılabilir
ve
> yapıldığı bilinmektedir.
>
> 1. Daha fazla su içmek ve tatlı yememek.
> 2. Yemek yaparken yemeğe fazla tuz koymamak
(hipnotik
> telkinlerle fazla tuz koymayı engellemek.)
> 3. Evlilik yüzüğünün bırakıldığı veya
unutulduğu yeri
> hatırlamak.
> 6. Her akşam yatmadan diş fırçalamayı hipnotik
telkinlerle
> unutmamak.
> 7. Çaya az şeker atmak.
> 8. Yıllar önce ölmüş bir yakınının yüzünü net
bir
şekilde
> hatırlayabilmek ve özlem gidermek.
> 9. Çocukluğunda duyduğu ve çok sevdiği bir
şarkıyı
net bir
> şekilde hatırlamak.
> 10. Elde kalem döndürme alışkanlığını
bırakmak.
> 11. Ev hanımlarının ev işlerini yaparken
yorgunluk ve
> tembelliklerini engellemek.
> 12. Gerektiğinde insanlara hayır diyebilmek.
> 13. Vejeteryanlıktan istifa etmek için.
> 14. Askere gitme korkusunu yenmek için.
>
> 15. Para biriktirebilmek amacıyla cimri olmak
için.
>
> 16. Mutfak dolaplarının kapılarını ve
çekmeceleri açık
> bırakmamak için.
> 17. Patrondan zam istemek için cesaret
toplayabilmek
için.
> Üniversitede bir hipnoz kursu esnasında
Prof.Dr.Adnan
> Ziyalar hipnozun yaşamda kullanılamayacağı yer
yok
gibidir
> demişti.
> Hipnozun ilginç kullanımlarından sonra şimdide
klinik
> hipnozun nerede kullanıldığına göz atalım.
>
> Hipnozla ilgili Merak edilen sorular
>
> 01. Hipnoz Nedir?
> Hipnoz, kişinin bilinçaltı düşüncelerine erişmeye çalışan bir
teknikdir.
Bir çok insanın hipnozdan korkmasına rağmen hipnozda korkulacak
esrarengiz
birşey yoktur. Tıbbi çalışmalar, hipnozu tedavi edici değerini,
kuşkudan
uzak apaçık olarak ortaya koymuştur.
> 02. Orta Yapılı Bir Kişi Hipnoz Olabilir mi?
> Evet daha zeki olanlar ve daha fazla dikkatini toplayabilenlerde
hipnoz
daha faydalı sonuçlar verecektir. Her zeki, işbirliği yapabilen kişi,
dikkatini bir noktaya toplama yeteneğiyle hipnoz edilebilir.
> 03. Hipnoz Olabilmek İçin Nasıl Bir Zekaya Sahip Olmalıyız?
> Başlangıçta daha zeki olanlar, az zeki olanlara nazaran hipnoza
daha çabuk
daha kolay, daha yararlı sonuçlarla hipnoza girebilirler. Yine de her
ortalama zeki olan kişiler anlayış ve düşünceye sahiptir ve hipnoz
olmaları
gerekir.
> 04. Nasıl Bir Düşünceyi Bir Noktaya Toplama Konsantrasyonu
Gereklidir?
> Biri size konuşunca onu duymayacak kadar kendinizden o kadar
şiddetli bir
şekilde geçebilmeniz için televizyon proğramı veya sportif bir
müsabakayı
seyretme deneyimine sahip olmuş olmanız gerekir. Alınmış olan bir
yaradan
tamamen haberdar olmamanıza rağmen kendi vücudunuzda bir çürük veya
bir
kesiğe sahip olduğunuzun farkında olabilirsiniz. Herhangi bir kişi
bunlara
benzer tecrübelere sahipse hipnoz olabilmek için yeterli derecede
konsantrasyon kapasitesine sahiptir.
> 05. Bir Hipnotik Duruma Girmek İçin Nasıl Bir İşbirliği Yapmalıyız?
> Hipnozu seninle doktor arasında olan girişimler işbirliğiyle
yapılan bir
olay olarak düşünmelisin. Doktor seni tamamen hipnotize edecektir.
En iyi
sonuç eğer sen hipnoz esnasında pasif kalırsan ve herhangi bir
aktifçe bir
yardım yapmaya kalkışmazsan ya da önerilen zihni düşüncelere
mukavemet
etmezsen en iyi sonuç elde edilecektir.
> 06. Hipnozun Bölümleri Var mı?
> Evet genellikle hipnoz üç sınıfa ayrılır. Hafif-Orta-Derin. Tıbbi
açıdan
derin hipnozun orta hipnoza olan bir avantajı yoktur. Genellikle ilk
seanstan sonra kişi daha çabuk hipnoz edilir ve birinciden daha
fazla ve iyi
bir dinleme duygusuyla hipnoz edilir. Bu kişiye bağlıdır fakat
genellikle
daha çok uyum sağlayabilen kişiler ikinci ve üçüncü seansı esnasında
tamamen
gevşerler.
> 07. Hipnoz Esnasında Şuurumu Kaybedecekmiyim?
> Hayır. Tamamen hissedebileceksiniz ve hoşa gider bir şekilde
dinlenmiş
olarak; olan biten herşeyin farkında olacaksınız. Birçok insan
hipnozun
kendilerini şuursuz yapacağına inandığından dolayı bu noktayı
karıştırır.
> 08. Hangi Duyguları Hipnoz Esnasında Yaşayacağım?
> Şahane olarak her birini, rahatlık, dinlenme ve sakin durgun bir
düşünce
ve bunu hipnoz esnasında yaşayacaksınız.
> 09. Hipnotik Seansdan Çıkamama Açısından Herhangi Bir İhtimal Var
mı?
> Kesinlikle Hayır.
> 10. Hipnoz esnasında olanları sonradan hatırlıyacak mıyım?
> Evet. Bilinçaltındaki düşüncelerinizde ne olduğunu
hatırlayacaksınız, ve
genellikle durumlarınızı, aynı zamanda şuurlu düşüncelerinizi de
hatırlayacaksınız. Hipnozun tedavi edici değeri bilinçaltınızın
tamamen
hatırlanması yeteneğine bağlıdır. Seansdaki bilinçli düşüncenizi
hatırlayın
veya hatırlamayın bu doğaldır.
> 11. Hipnozun Bende Sonradan Belirli Bir Zıt Etkisi Olacak mı?
> Hayır. Ben göze çarpan ehemmiyetli hipnotik ters davranışlarla
karşılaşmadım. Bu benim 15 yılı aşkın tecrübelerime dayalı
görüşümdür.
> 12. Hipnoz irademi zayıflatacak mı ?
> Hayır, iradenin kuvvetlendirilmesi ve iradenin zayıflamaması isteği
oluşur. Bu durum hastanın ızdırap çektiği fonksiyonel ya da organik
rahatsızlığın tedavisindeki mücadelede faydalı olur. Zihne ait geniş
düşünce
potansiyelimizin sadece küçük bir kısmı normal olarak kullanılır ve
hatta bu
sık sık stres, moral çöküntüsü ve gerginlik gibi irade ile
giderilerek
yaşamımız daha da hoş olur. Hipnoz içerisinde biz bu imkandan
yararlanmaya
çalışırız.
> 13. Beni Nasıl Hipnotize Edebilirsiniz?
> Bir çok teknikleri vardır. Fakat hiçbir zaman iki kiişinin trans
tekniği
herşeyleriyle aynı olmaz. Sizin kişisel durumunuza uygun olan en
güzel
metodu seçerim.
> 14. Hipnozun Benim Üzerimde Faydalı Olacağına İnanmalı mıyım?
> Hayır. Fakat önceden yapılan bir işbirliği girişiminin en iyi
sonuçları
sizin de tamamen iştirak ederek işbirliğinizle elde edilebilir.
> 15.Eğer Hipnoza Elverişli Bir Yapıya Sahip Olmadığımı Öğrenirsem
Bu Durum
Benim Problemimin Çözümünü İmkansız Yapar mı?
> Hayır. Sizin sadece doktorla işbirliğine girmeye ve doktorun
talimatlarını
yerine getirmeye ihtiyacınız vardır. İlk seanstan sonra hipnotik
seansa
girme yeteneğinizde hiçbir korku ve şüphe olmayacak rahatça hipnotize
olabileceksiniz.
> 16. Bir Kişi Hipnoz Olmaya Karşı İse Hipnoz Edilebilir mi?
> Evet. Genel seansların dışında hipnoz edebilirim. Fakat yapılan
işlem
tıbbi tedavi için elverişli değildir. Ancak kişi çok suggestibl
olmalıdır.
> 17. Hipnoz Kullanımı Dini Eğitime Uyum Sağlar mı?
> Bütün protestan mezhepleri hipnozun tıbbi açıdan kullanılmasını
onaylarlar. Bunun gibi musevilere ait inanç objektive değildir.
İslami
acıdan ehil kişilerin elinde tedavi amacı ile kullanılmasında hiçbir
mahzur
yoktur. Muhtemelen tedavi sınırları için özel şartları mevcuttur.
> 18. Tıbbi Dernekler Hipnozun Kullanılmasını Onaylarlar mı?
> Evet. İngiliz Tıp Derneği 1775'de tıbbi hipnoz üzerine şahane ir
rapor
yayınladı. Amerikan Tıp derneği sözcüleri de 1958'de tıbbi hipnozun
kullanılmasını uygun gördüler. Türkiye'de henüz yasal bir düzenleme
yoktur.
> 19. Hipnoz İstenmeyen Alışkanlıkların Atılmasında Yararlımıdır?
> Evet. Çok yararlıdır. Bunun anlamı bir kişi sürekli bir dinlenme
veya
rahatlama için ciddi bir arzuya sahiptir. Örneğin oburluk, sigara
içmek,
tırnak yemek, alkol, moral çöküntüsü, endişe, korku veya endişe,
duygusuzluk
ve soğukluk, kaşıntı, hazma ait karışıklık veya rahatsızlık (kesin
hazma ait
olmayan), çeşitli sürekli endişeler ve içten gelen itici hisler,
aşağılık
veya bayağılık kompleksleri ve çeşitli fobiler fiilen tedavi
edilebilir.
> 20. Tıbbi Şikayetler İçin Hipnozun Faydalı Olduğu Gösterilmiş
midir?
> Hipnozun, sinirlilik, uyuyamazlık, çeşitli sürekli baş ağrıları,
kronik
ağrı ve sızıları, kaşıntı veya aşırı arzular, istekler ve daha pek
çok
semptomlar için faydalı olduğu anlaşılmışdır. Semptom içerisinde
değişim
yapma önemlidir. Bu gözden kaçan organik sınırlamanın temelini
teşkil etmez
ve sizin aile doktoru tarafından fiziksel bir muayeneye tabi
tutulmanızı bu
açıdan tavsiye edilir.
> 21. Hipnoz Deri Hastalıkları Tedavisinde Kullanılır mı?
> Evet. Hipnoterapi ve Hipnolanaliz her derde deva olmamasına rağmen
geleneksel dermatolojik tedavide ziyadesiyle değerli bir ilave
katkıdır.
Bazı deri ve allerjik düzensizlik veya rahatsızlıklarda seçilen
tedavi
yöntemidir. Fakat diğerleri içerisinde tercih etmem. Düşüncedeki
gerilimi ve
hissi problemlerin temel teşkil ettiği deri hastalıklarıyla ilişki
kuran
fevkalade bir değere sahiptir. İkisinden sonuncusu hasta tarafından
genellikle bilinmeyen bir unsurdur.
> Daha fazla bilgi için bakınız: Allerjive Deri Hastalıklarında
Hipnoterapi
> 22. Deri Hastalıklarında Hipnozu Kullanmanın Ne Gibi Avantajları
Vardır?
> Direk hipnozla uygun bir şekilde idare edilerek kesin olan cilde
ait
hastalıklar yenilip bertaraf edilebilir ve diğerlerinde ise belirli
bir
gelişme elde edilebilir.
> 23. Eğer Hipnozu Kullanırsanız Benim Yine de İlaçla Tedavi olmam
gerekir
mi?
> Bu hastalıkları göre değişir. Bazı durumlarda ilaçla tedaviyi
tavsiye
ederrim, diğerlerinde ise etmem.
> 24. Bütün Doktorlar Hipnozu Kullanabilirler mi?
> Hayır. Hipnoz tedavi edici bir aşamadır. Ancak doktorların çoğu,
hipnoz
hakkında bilgi eksikliğine sahiptir ve hipnozu kullanmada
yetersizdir.
>
> Oto Hipnoz (Kendi Kendine Hipnoz)
>
>
> -------------------------------------------------------------------
>
> Bir kişinin kendi kendini hipnoz edemiyeceğine dair eski bir
inanç
vardır ve bu hipnoanaliz için de geçerlidir. Hipnoanaliz gıdıklama
veya
gıcıklanmaya benzer. Kişinin kendi kendini hipnoanaliz etmesi oldukça
zordur. Yine de rahatlama, anestezi ve sınırlı diğer durumlar için
self
hipnoz uygulanabilir ve de sürekli durumlar için de self hipnozu
tavsiye
etmeyi düşünebilirsiniz. En etkili olacak olanı, hasta tamamen
kendinde
olmaya yakın olmalı ve hasta genel hipnoz hakkında adamakıllı bilgi
sahibi
olmalı. Eğer hasta transta iken telkinler verilirse, self hipnozu
öğrenme
daha kolay olacaktır. Hastanın düzenli seansları esnasında yararlı
olana
paralel bir metod seçimi yapılacaktır. Sizin tavsiye ettiğiniz
önerilerin
takviyesi için hasta self hipnozu kullanabilir.
> Bir hipnotik transda telkinle hastaya "Sen benim seninle
olduğumu ve
sana yaptığım gibi sana hipnoz için verdiğim önerileri düşünerek
kendi
kendini hipnotize edeceksin. Sana vermiş olduğum ve senin kendi
kendine
verebileceğin aynı uyanma telkinlerini verebileceksin ki self
hipnozdan
uyanmama korkusuna sahip olmana gerek kalmasın. İlave olarak sizin
otomatikman uyanabilmeniz için biri sizin yanınızda olmalı ya da
başka bir
kişi hipnotik durum esnasında size gereklidir."
> Self hipnozu başarmak için kullanılan daha az yaygın yollar veya
metodlar
vardır.
> Bunlar, kasetçalar ile hastayı hipnotize ederek tedavi
etmek, tedavi
edici öneriler veya telkinler ve kendi yönteminizle uyanmak gibi
çeşitli
metodları içerisine alır. Hipnoz sonrasında hasta kaset çalacak ve
daha
sonraki hayali durumlarda hasta kendi kendine hipnotik duruma
girebilecektir. Yazılı telkinlerle ve aynı yolun uygulanmasıyla bu
başarılmıştır.
> Aşağıdaki örnek Cinsel Problemlerde Hipnoterapi adlı kitabımızdan
alınmıştır.
> A. TEMEL OTOHİPNOZ :
> Cinsel Problemlerde Hipnoterapi'de birinci basamak, temel self-
hipnozun
öğrenilmesidir. Temel self-hipnozu iyice öğrenmenizden sonra, onu
kendi
spesifik cinsel ihtiyaçlarınıza nasıl adapte edeceğinizi bölüm altı
ve
yedide göreceksiniz.
> Temel otohipnoz beş fazdan oluşur:
> 1. Doğal ritmik solunum.
> 2. Bilimsel vücut gevşemesi.
> 3. Olumlu hayal kurma.
> 4. Oto-telkin.
> 5. 'Reentry' (Geri Dönüş)
> B. DOĞAL RİTMİK SOLUNUM
> Doğal ritmik solunum, vücudunuzu kendi solunum ritmini bulmaya
bırakmanızı
mümkün kılar. Derin derin nefes almak için, kendinizi zorlamanıza
gerek
yoktur. Sadece, kendinizi uyuyan bir bebeğin rahatlığı ve
sükunetiyle nefes
almaya bırakın.
> Fizyolojik olarak, doğal ritmik solunumun, vücudun gevşemiş bir
durumda
kalmasına yardım ederek, sempatik sinir sistemi fonksiyonu azaltma
eğilimi
vardır. Sinir sisteminizin sempatik bölümü, vücudunuzun kendi normal
kapasitesinin üstünde zorlanmasından sorumludur. Stress veya tehlike
zamanlarında, tehlikeyi karşılaması gereken bütün organlar aktive
edilir.
Sempatik sistem kalp hızını artırır, her vuruşta daha fazla kan
pompalanmasına sebep olur. Göz pupillerinizi genişletir, görme
duyarlılığınızı artırır. İlave adrenalin yapılır ve bu da,
karaciğerinizi
daha fazla glikoz üretmesi için uyarır. Stresi karşılamak için
ihtiyaç
duyulmayan organlara (mide gibi) giden kan azaltılır. Buna,
tehlikeye cevap
olarak, vücudun savaşması veya kaçması denir, çünkü, vücut tehlikeyle
yüzyüze gelme veya ondan kaçma yoluyla hayatta kalmanın yolunu arar.
Bu
savaşma veya kaçma durumunda kalma, vücudun yıpranmasına ve
hırpalanmasına
yol açar. Doğal ritmik solunum, vücudunuzu rahatlatmaya yardım etmek
ve
> normal fonksiyonuna geri döndürmek için bir yoldur.
> Sürekli ve düzenli solunum yoluyla, sempatik sinir sisteminin
rahatlatılması, psikolojik faydalar da sağlar. Rahatlık hissini
artırır,
sinirliliği yatıştırır, düşünce mekaniğinde rahatlama yapar ve iyilik
hissini uyandırır. Basitçe doğal ritmik solunum, parasempatik sinir
sistemini aktive ederek bütün vücudun stresten uzak fonksiyonunu
sağlar.
> Bu solunum tipinin faydalarını, modern bilim adamları gibi,
eski yoga
filozofları da biliyorlardı. Doğal ritmik solunum, fiziki aktiviteden
uzaklaşmanıza izin verir, böylece zihni hipnotik tecrübe için
hazırlar
>
>
> Hipnozla ilgili linkler
>
> Türkçe
>
> • http://www.bilinclihipnoz.com
> • http://www.hipnoz.org.
> • http://www.hipnoz.com
> • http://www.baharturunc.com
> • http://www.klinikhipnoz.com
> • http://www.hipnoterapi.com
> • http://www.mutluinsan.com
> • http://www.psikodenge.com.tr
> • http://www.medyatext.com
>
>
>
> İngilizce
>
> • http://www.worldhypnosis.org/
> • http://sunsite.utk.edu/IJCEH/
> • http://www.aih.cc/ American Institute of Hypnotherapy
> • http://www.hypnotherapy.com/index.html
> • http://www.hypnosis.com/
> • http://www.ejch.com/ EUROPEAN JOURNAL OF CLINICAL HYPNOSIS
> •
http://www.totalcaremed.com/alternative_therapies/hypnosis/hypnosis.h
tml
> • http://www.hypnoshows.com/
> • http://www.medyatext.com.tr/hipnoz
> • http://www.hypno-analysis.org/ International Association Of
Hypno-Analysts
> • http://www.gpsch.org/ The Greater Philadelphia Society of
Clinical
Hypnosis
> • http://www.hypnos.co.uk/hypnomag/ Magazine for Hypnosis and
Hypnotherapy
> • http://www.ngh.net/ National Guild of Hypnotists
> • http://www.servtech.com/~ceh/hypnotica/
> • http://www.hypnocenter.com/
> • http://www.mutluinsan.com/
> • Usenet - alt.hypnosis
> • Usenet - alt.hypnosis.hypnotherapy
>
>
>
>
>
> Yahoo! Groups Links
>
>
>
>
>
--- End forwarded message ---
- Yahoo! Groups Sponsor --------------------~-->
In low income neighborhoods, 84% do not own computers.
At Network for Good, help bridge the Digital Divide!
http://us.click.yahoo.com/V_qgJD/3MnJAA/xGEGAA/bkiolB/TM
--------------------------------------------------------------------~->
Yahoo! Groups Links
<*> To visit your group on the web, go to:
http://groups.yahoo.com/group/Yogavecocuk/
<*> To unsubscribe from this group, send an email to:
Yogavecocuk-unsubscribe@yahoogroups.com
<*> Your use of Yahoo! Groups is subject to:
http://docs.yahoo.com/info/terms/
Received on Thu May 12 19:52:37 2005