Sevgiili Burçak,
İnaşşalah en güzel öğrenciler senin olur.
Çok güzel şeyler yapıyorsun. Yolun açık olsun.
Sevgiler,
Fatih
P.S.: Kundalini ile ilgili yazdıklarım korkutmak için değil ışık tutmak
içindi.
>From: Burcak Toktar <artistaburcak@yahoo.com>
>Reply-To: kristalcocuklar@yahoogroups.com
>To: aydas_bebekler@yahoogroups.com, bebekveanne@yahoogroups.com,
>calisan_anneler@yahoogroups.com, bebek_cocuk@yahoogroups.com,
>kristalcocuklar@yahoogroups.com
>Subject: [kristalcocuklar] Duyuru ve bilgilendirme - Yoga'nın Annelere
>faydaları ve yeni bir grup: annelerveyoga
>Date: Tue, 19 Apr 2005 11:47:37 -0700 (PDT)
>
>
>Sevgili yeni anneler,
>
>
>
>Eğer yeni doğum yaptıysanız hamilelik, doğum ve süt verme süreleri boyunca
>bazı elementler vücudunuzdan çocuğunuza doğru aktarılırken eksilir. Uykusuz
>ve dinlenmeden geçirilen gece ve gündüzlerden sonra bazı fonksiyonları daha
>geç ve zor yerine getiriyor olabilirsiniz. Ayrıca vücuda binen ekstra
>yükten dolayı omurganız kamburlaşmış veya eğilmiş olabilir. Hamilelik
>boyunca bazı hareketleriniz engellenmiş ve/veya az ve sınırlı hareket
>etmekten dolayı vücudunuz hamlaşmıştır. Emzirme döneminde de muhtemelen her
>ay kilo alan çocuğunuzu kollarınızda veya ayaklarınızda tutup sallamak, onu
>hep kucağınızda taşımak zorunda kalmışsınızdır. Ayrıca eğer yardımcınız
>veya size yardımcı olabilecek büyükleriniz yakınınızda yoksa devamlı
>bebekle ilgilenmekten ve sokağa çıkıp temiz hava alamamaktan dolayı da
>annelik depresyonu denilen rahatsızlık da yakanıza yapışmış olabilir.
>
>
>
>Ben şimdi 2,5 yaşında kızı olan bir kadın olarak iki sene önce Yoga’ya
>başlamadan bu semptomların çoğunu taşıyordum. Konsantrasyon kabiliyetim çok
>azalmış, unutkanlık had safhada ilerliyordu. Bir odadan diğerine gittiğimde
>neden orya gittiğimi hatırlamıyordum. Olaylar karşısında direcim ve
>dayanıklılığım azalmış, aileme karşı fevri tepkiler verebiliyordum. Artık
>bir anne olarak elim kolum bağlanmış kariyer umutlarım da kendime olan
>güvenimin sadece belli bir konuya odaklanmaktan dolayı azalmıştı. Şimdi
>devamlı ağlayan ve ilgi isteyen bir bebeğin annesiydim.
>
>
>
>Kızım tam 11 aylıkken evimizin hemen yakınındaki Yoga kursuna başladım. Çok
>iyi bir hoca (Gül Berberoğlu) şansıma karşıma çıktı. Kaybetmiş olduklarımı
>(konsantrasyon, hafıza, direnç, güç, kendine güven gibi) yeniden kısa bir
>süre içinde toparladım. Kilo sorunum yoktu ama vücudum pelte gibi hamdı.
>Süt döneminde besiye çekilince biraz kilo almıştım ancak onları da vermem
>çok sürmedi yoga sayesinde. İlk günü tutulma ile geçirmeme rağmen yılmadım
>ve derslere haftada en az iki kere gittim. Bu dönem gerçek bir yenilenme
>dönemi oldu. Sınıftan çıkıp eve geldiğimde kendimi harika hissediyordum.
>Dünya yıkılsa umurumda olmazdı.
>
>
>
>Eşim de benim yogaya gitmemden dolayı bendeki gelişmeyi fark ederek mutlu
>olup beni destekledi faaliyetlerimde. Kendime olan güvenim yerine gelmiş
>yeni bir Master yapmaya ve kariyer değişikliğine karar vermiştim: Öğretmen
>olacaktım. Yeditepe Eğitim Yönetimi adlı bölüme gidip akşam kursları
>sayesinde Pedagojik Formasyon aldım. Bu sırada bebeğim 6 aylıktan itibaren
>gitmekte olduğum Orff kurslarına devam etmekteydim. Hedefimi belirledim: Ya
>Orff ya da çocuk yogası öğretmeni olacaktım.
>
>
>
>Ayrıca çocuğumla gece gündüz beraberken yapacak faaliyetler bulmakta hiç
>sıkıntı çekmedim. O yürüme dönemi yaklaşırken benimle beraber yoga yapmaya
>başlamıştı. Hatta bazı hareketleri sadece aura’ma girip okuyor ve ben daha
>yeni öğrenmişken o bana gösteriyordu. Çok zevkli ilk yaşlar geçirdi yoga
>sayesinde. Kendine çok güvenen bir bebek oldu çünkü başarılarını anında
>kutluyorduk onu hayretle izlerken.
>
>
>
>Sizlere sadece kendi tecrübelerimi anlatmakla yetinmeyip yoga hakkındaki
>bazı bilimsel bulguları da iletmek istiyorum. Kadim Yoga Metinlerinde şöyle
>der[1]: “Eğer vücudunuz zayıfsa, damarlarınız ve sinirleriniz zayıfsa,
>yaşam gücünüzde kuvvet yoksa, hayattan nasıl zevk alabiliriz? Mutluluğun
>fonksiyonu sağlıktır. Bugünün dünyası stres dolu bir zorunluluklar dünyası
>ise gelin bunu Yoga yaparak değiştirelim. Yoga teknikleri ile vücudunuz
>beslensin, zihniniz yenilensin, tüm insanlar arasında bir birlik duygusu
>yaratılmasına yardımcı olun.”
>
>
>
>Yoga bilimi 10 bin yıl önce bilgelerin derin meditasyona girmeleri ile
>keşfedilmiştir. Yoga kelimesi Sanskritçedeki “yoke”, yani birleşme,
>bütünleşme kelimesinden türemiştir. Bireysel ruhun evrensel ruhla
>bütünleşmesi anlamına gelir. Yoga egzersizleri ve bazı nefes teknikleri
>sayesinde tüm iç ve dış organlar yenilenirken zihniniz sakinleşir. Aynı
>zamanda esneklik sayesinde kaslar, sinir sistemi ve tüm vücut enerji dolup
>tam potansiyeline erişir. Bazı duruşlar özellikle sindirim sisteminin iyi
>çalışmasını sağlar, kan dolaşımını artırır ve hormonal bezlerin iyi
>çalışmasını sağlayıp sizleri gençleştirir. Diğer bazı duruşlar ise
>moralinizi artırırken ahlaki cesareti ilham eder ve ruhunuzu güçlendirir.
>Yoga bir din değildir ve Dünya insanlığının ortak paydası olarak Yoga
>sadece Hindistan’a özel değildir. Yoga ve Meditasyon’a ait bilgilere
>Amerikan Kızılderilileri, eski İskandinav Göktürkleri, eski Mısır, Babil,
>Roma, Çin ve daha pek çok kültürlerde rastlanılabilmektedir[2]. Türklerin
> Şamanizm uygulaması veya Anadolu’da rastlanan Tasavvuf Kültürü’ne benzer
>bir felsefeye sahiptir (Orta Asya - Anadolu Yogası)[3].
>
>
>
>Şimdi bu kadar teorik bilgiden sonra sizlere teklifim şu: Gelin beraber
>Yoga yapalım! Deneyimli bir anne ve sertifikalı bir Yoga hocası olarak
>sizlere çok şey vaat ediyorum: Eski gücünüze kavuşacaksınız. Vücudunuz,
>metabolizmanızın iyi çalışması sayesinde gençleşecek. Öğrendiğiniz hareket
>ve duruşlarla çocuğunuzla iyi vakit geçirebileceksiniz. Bu işi yapan bir
>profesyonel olarak derslerden sonra sizlere ayırabileceğim vaktim ile her
>türlü özel sorularınıza yanıt aramaya çalışacağım.
>
>
>
>Bir yahoo grubu vasıtasıyla(
>http://health.groups.yahoo.com/group/annelerveyoga/ ) öğrencilerimle özel
>olarak tartışma forumları açabileceğiz. Belli bir sağlık sorunu olanlar
>için özel programlar hazırlayacağım. Sorularınız için e-mail ile bana her
>gün ulaşabileceksiniz. Sizlerle uzun ömürlü karşılıklı sevgi ve güvene
>dayanan bir çalışma ilişkisi vaat ediyorum.
>
>
>
>Dersler hakkındaki bilgiyi aşağıda bulabilirsiniz.
>
>
>
>Sevgilerimle,
>
>Burçak Alkanlı
>
>
>
>Vivekenanda Üniversitesinin "Pozitif Sağlık için Yoga" standart programı
>olan "Entegral Yoga" eğitimini Ataşehir Ataçarşı'da her Pazartesi ve
>Çarşamba günleri, sabah 11:00 ve akşam 19:30 olmak üzere gün de iki kez
>vereceğim. Derslerimiz yaklaşık bir saat onbeş dakika ile bir buçuk saat
>arasında olacaktır.
>
>
>
>Programın içeriği ısınma hareketleri, esneme hareketleri, gevşeme
>teknikleri, suryanamaskar, asanalar, kriyalar, nefes çalışmaları,
>meditasyon, doğru beslenme ve pozitif sağlık, Yoga'nın okulları ve Yoga
>felsefesinden oluşuyor.
>
>
>
>Ders yerimiz: La Salsa Carnaval Dance Studio ve Organizasyon (0216 455 03
>78)
>
>Adres: Ataşehir Ata Çarşı 4/4 No:27 Kat:2
>
>Telefonum: 0532 559 71 54.
>
>E-mail adresim: artistaburcak@yahoo.com ve burcakalkanli@superonline.com
>
>Katılmayı düşünenler bana e-mail adresimden veya cep telefonumdan
>ulaşabilirler.
>
>
>
>Siz katılamayacaksanız da ilgilenebileceğini düşündüğünüz arkadaşlarınıza
>bu maili lütfen forward eder misiniz?
>
>
>
>
>---------------------------------
>
>[1] Playful Family Yoga For Kids, Parents and Grand Parents, Teresa
>Asencia, 2002, Elysian Editions., HİGHSTOWN, NJ.
>
>
>
>
>[2] Yoga ve basamakları, www.mukemmelsaglik.net , MANAF, Akif ,
>Prof.Dr.(Ph.D.Yoga Master)
>
>
>[3] www.tumata.com
>
>
>
>
>
>
>
>---------------------------------
>Do you Yahoo!?
> Plan great trips with Yahoo! Travel: Now over 17,000 guides!
Yagmura yakalanmamak için sadece semsiyenize degil, MSN hava durumuna
güvenin!
http://www.msn.com.tr/havadurumu/
- Yahoo! Groups Sponsor --------------------~-->
Give the gift of life to a sick child.
Support St. Jude Children's Research Hospital's 'Thanks & Giving.'
http://us.click.yahoo.com/_HGP.B/6WnJAA/a8ILAA/DDOolB/TM
--------------------------------------------------------------------~->
Yahoo! Groups Links
<*> To visit your group on the web, go to:
http://groups.yahoo.com/group/kristalcocuklar/
<*> To unsubscribe from this group, send an email to:
kristalcocuklar-unsubscribe@yahoogroups.com
<*> Your use of Yahoo! Groups is subject to:
http://docs.yahoo.com/info/terms/
Received on Wed Apr 20 14:04:03 2005