[BebekveAnne] bazi besinlerin kalsiyum icerikleri

From: Yasemin Ciftlik <poinec_at_....>
Date: Tue 19 Jul 2005 - 17:44:43 EEST


KURU BAKLIYAT TURLERININ KALSIYUM ICERIKLERI (100 gram icindeki kalsiyum-miligram olarak)
Bakla: 77
Barbunya: 128
Fasulye: 86
Nohut: 134
Mercimek: 68
Bezelye: 64
Badem ici: 254
Yer Fıstıgı: 66
Soya Fasulyesi: 226
Kestane: 30
Fındık: 209
Yesil fıstık: 140
Ceviz ici: 84
Susam: 1200

SUT VE SUT URUNLERININ KALSIYUM ICERIKLERI (100 gram icindeki kalsiyum-miligram olarak)
Inek sutu: 120
Yogurt: 120
Cokelek: 505
Kasar peyniri: 700
Beyaz peynir (yaglı): 162
Beyaz peynir(yagsız): 96
Sut tozu: 950
Krema: 99

TAHIL VE TAHIL URUNLERININ KALSIYUM ICERIKLERI (100 gram icindeki kalsiyum-miligram olarak)
Mısır: 9
Pirinc: 14
Arpa: 50
Bulgur: 40
Ekmek: 20 

Makarna: 16
Tarhana: 78
Biskuvi: 217

ET TURLERININ KALSIYUM ICERIKLERI (100 gram icindeki kalsiyum-miligram olarak) 

Sıgır eti: 8
Koyun eti: 7
Tavuk eti: 15
Karaciger: 10

Sosis (2-3 Adet): 7
Salam (4-5 Dilim): 7
Balık eti: 50
Yumurta (1 Adet):25

SEBZE TURLERININ KALSIYUM ICERIKLERI (100 gram icindeki kalsiyum-miligram olarak)
Bakla: 48
Bamya: 78 

Bezelye: 25
Enginar: 50
Domates: 7

Yesil biber: 12
Taze fasulye: 55
Lahana: 43
Havuc: 35
Hıyar: 16
Karnıbahar: 38
Kabak:19
Patlıcan: 23
Marul: 79
Patates: 12
Pırasa: 56
Sogan: 34
Pancar: 20
Ispanak: 80
Asma yapragı (sarma yapmakta kullanılır): 392 Semizotu:. 79

MEYVE TURLERININ KALSIYUM ICERIKLERI (100 gram icindeki kalsiyum-miligram olarak)
Elma: 6
Kayısı: 30
Muz: 10
Incir: 54
Uzum: 15
Kiraz: 30
Ayva: 6
Erik: 10
Kavun: 15
Karpuz: 6
Seftali: 6
Armut: 6
Nar: 10
Cilek: 29
Portakal: 34 (ozellikle suyu sıkılarak icildiginde...) Mandalina: 30 (ozellikle suyu sıkılarak icildiginde...) Limon: 41

DIGER BAZI GIDALARIN KALSIYUM ICERIKLERI (100 gram icindeki kalsiyum-miligram olarak)
Tahin helva: 91
Bal: 15
Pekmez: 400
Tereyagı: 19
Margarin: 4
Siyah zeytin: 77
Yesil zeytin: 90

Yasemin Ciftlik

ATA Tercume
0212 3274103                 


 Start your day with Yahoo! - make it your home page Received on Fri Jul 22 22:07:43 2005
Bu mesajin iceriginden yalnizca gondericisi sorumludur. E-kaynak.net liste arsivi mesaj icerigiyle ilgili herhangi bir sorumluluk kabul etmez.
Only the sender of this message is responsible for its content. E-Kaynak.net is not affiliated with the sender of this message nor responsible for the content.